Dica do especialista: é indicado malhar e correr no mesmo dia?

Atividades aeróbicas e anaeróbicas combinadas podem trazer benefícios aos atletas, desde que sejam trabalhados grupos musculares diferentes

“É indicado correr e fazer musculação no mesmo dia?” Essa é uma dúvida frequente entre corredores, sobretudo os novatos. “Praticar o treino de força e o aeróbico no mesmo dia é caracterizado como treino concorrente”, explica o treinador da Lobo Assessoria Esportiva, de São Bernardo do Campo (SP), Lucas Santos. “Essa atividade, se bem estruturada, pode proporcionar diversos ganhos aos corredores, porém, o mal planejamento pode levar à queda de desempenho e até gerar lesões.”